Hallo und herzlich willkommen zu Deinem Onlinekurs „Lebe satt – starte jetzt“.

Dieses Online-Coaching begleitet Dich über eine längere Zeit hinweg in Deinem täglichen Leben, stellt Dir herausfordernde Fragen zu Deiner Persönlichkeit, Deinen Aufgaben im Alltag und Deinen Strategien, und führt Dich zu Deinen eigenen Antworten, die Dich weit voranbringen werden auf Deinem Weg hin zu einem erfüllten Leben.

Es handelt sich um ein Selbstcoaching anhand offener Fragen, die Du täglich gestellt bekommst und die Du Dir im Laufe des jeweiligen Tages selbst beantwortest.

Das Selbstcoaching ist in 13 Wochenthemen aufgeteilt. Warum 13? Das sind genau 3 Monate bzw. ein Quartal.

Jede Woche beginnt mit der Vorstellung des Wochenthemas am Sonntag sowie Hinweisen auf Hintergrundinformationen aus meinem Buch „Du mit 80 – erfüllt oder verbittert“ zur Vorbereitung auf die jeweils kommende Woche.

Hier im Onlinekurs liegen Dir diese Hintergrundinformationen als Audiodateien vor, die Du Dir jeweils als Vorbereitung auf die Woche anhören kannst.

Montag bis Freitag folgen dann jeweils eine Tagesaufgabe mit der Beantwortung einiger Fragen zur Selbstreflektion im Laufe des jeweiligen Tages. Abends können die Antworten gerne zum Tagesabschluss nochmal Revue passiert werden.

Der Samstag ist jeweils der Wochenabschluss zur Rekapitulation der Woche, was schon gut lief und was besser werden darf.

Es sind sinnvoll, die Wochentage auch genauso einzuhalten, um das jeweilige Wochenthema strukturiert anzugehen.

Nach Abschluss der 13 Wochen kannst Du das gesamte Coaching gerne noch einmal durchlaufen, um mit jeder Wiederholung auf ein höheres Niveau in der eigenen Lebensgestaltung zu kommen.

Ein paar wenige Themen werden auf dem ersten Blick zweimal angesprochen in verschiedenen Wochen, jedoch in unterschiedlicher Tiefe und mit unterschiedlichen Aspekten. Dies ist genauso beabsichtigt. Ebenso ist beabsichtigt, dass die Themen nicht linear aufeinander aufbauen, sondern einen Querschnitt bilden für die verschiedenen Bereiche Deines Lebens und zu dessen Reflektion.

Dieses Selbstcoaching lebt von Deiner Mitwirkung. Wenn Du die Inhalte nur konsumierst, wirst Du keinen Effekt erwarten dürfen. Je intensiver Du Dich jedoch mit den einzelnen Themen auseinandersetzt und Dir die in den einzelnen Tagesaufgaben gestellten Fragen reflektierst und beantwortest, umso wertvoller werden Deine Ergebnisse sein.

Warum wird dieses Selbstcoaching manchmal auch als „eCoaching“ bezeichnet? Das „e“ steht für elektronisch, d.h. Du bearbeitest die Aufgaben für Dich, ohne einen Life Coach in persona bemühen zu müssen. Das macht das Kosten-Nutzen-Verhältnis so attraktiv.

Wenn Du das Buch „Lebe satt – starte jetzt“ für Dein eCoaching benutzt, findest Du dort genügend Platz für Deine Notizen, Deine wertvollen Erkenntnisse. Natürlich kannst Du aber auch ein Notizbuch oder ein elektronisches Dokument für Deine Antworten verwenden. Aber bitte beantworte Dir Deine gestellten Fragen schriftlich, damit Du eine nachhaltigere Wirkung aus Deinen Erkenntnissen gewinnst.

Dein Zeitaufwand pro Tag variiert zwischen einer halben und einer ganzen Stunde, je nachdem wie intensiv Du Dich tagsüber und abends mit den Themen und Aufgaben befasst.

Idealerweise nimmst Du Dir genügend Zeit in aller Ruhe, um an Deinem Selbstcoaching zu arbeiten, also ohne Störungen von außen. Vielleicht magst Du Handy, eMail- und Messenger-Apps ausschalten, während Du Dich auf Deine Tagesaufgaben fokussierst. Denn das ist gut investierte Qualitätszeit nur für Dich.

Deine Antworten müssen und werden nicht im ersten Anlauf perfekt sein. Fühle Dich frei, immer mal wieder in Deinen Notizen zurückzublättern und Deine Antworten zu ergänzen, wann immer Dir noch etwas dazu einfällt. Und natürlich gibt es weder richtige, noch falsche Antworten, sondern nur Deine eigenen Antworten, denn jeder Mensch ist anders und hat einen anderen Lebensweg bisher zurückgelegt.

Mache Dich nun also auf Deinen Weg und bleibe nicht stehen, bis Du Deinen Weg hin zu einem erfüllten Leben gefunden hast.

Viel Freude und Erfolg wünscht Dir

Onkel Jörg

Dein Lebe-Satt-Coach